RSS Feed

Позитивизм

22.02.2013 by petr8512

                                                                                                                                  

  Я понял, в чем ваша беда – вы слишком серьёзны. Умное лицо – еще не признак ума, господа!
Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа …  Улыбайтесь…

Григорий Горин устами Барона Мюнхаузена

  Величайшее открытие моего поколения состоит в том, что люди могут

   менять свою жизнь, изменяя психологическую установку. 

  Уильям Джеймс — психолог

     Позитивизм как качество личности – склонность позитивно мыслить, обращать внимание на достоинства в людях; проявлять позитивные установки подсознания, доброжелательный настрой.

      У одного африканского короля был близкий друг, с которым он вместе вырос. Они никогда не разлучались. Этот друг, рассматривая любую ситуацию в жизни, будь она позитивная или негативная, имел привычку говорить: «Все к лучшему!»  Однажды король находился на охоте. Друг заряжал ружья. Очевидно, он сделал что-то неправильно, готовя одно из ружей. Когда король взял у своего друга ружьё и выстрелил, у него оторвало большой палец руки. Друг как обычно изрёк: «Все к лучшему!» На это король рассвирепел: «Нет, как это может быть к лучшему!» — и приказал отправить своего друга в тюрьму. Прошло около года, король охотился в районе, в котором он мог, по его мнению, находиться совершенно безбоязненно. Но каннибалы взяли его в плен и привели в свою деревню. Они натаскали кучу дров, установили столб и привязали короля столбу. Привязывая, дикари заметили, что у короля не хватает большого пальца на руке. Из-за своего суеверия они никогда не ели того, кто имел ущербность в теле. Развязав короля, они его отпустили. Возвратившись, домой, он вспомнил тот случай, когда он лишился пальца, и почувствовал угрызения совести за своё обращение с другом. Он сразу же пошёл в тюрьму, чтобы поговорить с ним. «Ты был прав, — сказал он, — это было к лучшему, что я остался без пальца». И он рассказал всё, что с ним произошло. «Я очень жалею, что посадил тебя в тюрьму, это было с моей стороны плохо». — «Нет, — сказал его друг, — все к лучшему!»— «Что ты говоришь? Разве это хорошо, что я посадил своего друга на целый год в тюрьму?»— « Если бы я не был в тюрьме, то был бы там вместе с тобой…» Вот, порой, какую роль в жизни человека играет позитивная установка.

       Позитивная установка – умонастроение видеть и акцентировать внимание на плюсах. Это подразумевает  благодарность за то, что  имеешь и исключает недовольство жизнью.  Образ и характер мыслей позитивиста при взгляде на людей направлен на поиск их достоинств и потенциала, а не низменных качеств. Успех он переживает, а опыт неудач учитывает. Большинство людей делает наоборот: учитывают опыт своих побед и много раз переживают свои неудачи, ошибки и невезение.  Для позитивистов не существует проблем, а есть новые открывшиеся возможности. Негативист даже в возможностях видит проблемы.  Позитивист видит не проблемы, а цели и задачи. В свершившейся неблагоприятной ситуации слабый человек думает о том, что он потерял, а позитивист думаем о том, что приобрел.  Он фокусирует свое внимание на радостях, а не на печалях, на ресурсах, а не угрозах и опасностях. Возможные горести превратить в радости — его задача. Он верит в свой безграничный потенциал и творческие способности. Для позитивистов нет преград. Они могут всего достичь сами. Вокруг них люди с позитивным настроем. Позитивисты окружают себя предметами, вызывающими позитивное отношение. В их мире нет осуждения и обвинения других. Они берут на себя ответственность за свою жизнь, уважают и принимают других, восхищаются людьми и окружающим миром.

         С помощью позитивной установки позитивист видит мир таким, каков он сам. Поскольку у него есть свой собственный неповторимый набор фильтров, модель его сознания окрашена радостными красками. Этот «витраж сознания» делает  мир позитивиста уютным и чудесным. В основе его позитивной установки лежит высокий жизненный тонус и убежденность, что мир прекрасен. Это не значит, что он не замечает негатива. Для успешной работы позитивной установки нужны определенные условия. Они и будут подсказками для радостной жизни.

        Держитесь подальше от нытиков, жалобщиков, пессимистов и неудачников. Хронических «пиявок» нужно безоговорочно отсекать из нашей жизни. Почему это так важно? Дело в том, что наше негативное окружение рано или поздно сломает позитивизм, как бы мы не сопротивлялись. Их много, а мы одни. Никого не пытайтесь перевоспитывать и переделывать. Зря потратите силы и время. Надо, чтобы они ушли из нашей жизни. Запомните: мы превращаемся в тех, кто рядом с нами и гораздо реже превращаем окружающих в себя. Когда мы встречаемся с такими людьми, на нас обрушивается ушат из негативных высказываний о мире, о болячках, о своей жизни и окружающих. Жалуются жалкие.

        Мысли и слова имеют запах. Своими словами эти люди портят воздух. Смрадный дух их слов проникает в наш мозг. Дело в том, что наш мозг не только генерирует мысли, но и принимает их.  Принимая разрушительные волны от хронических «пиявок», наш мозг приобретает подобные им качества. Если говорить метафорично, мы превращаемся в унитаз для приема этих словесных испражнений. Устраивает нас роль калоприемника? Когда такому человеку в ответ на его тираду говоришь: «Ну, я услышал, что у тебя в жизни плохого. Расскажи лучше, что у тебя хорошего?» Эти люди настолько прочно вросли в негативизм, вечное недовольство жизнью, что такая постановка вопроса ставит их в тупик. Побыв пару минут в замешательстве, злыдни, как заезженная пластинка, опять начинают ныть, «макать» жизнь и осуждать все живущее. После такой «беседы» появляется ощущение некой опустошенности, словно некий насос откачал энергию.  Можно назвать это энергетическим вампиризмом. Однако, все куда проще: низкая частота негативных, смрадных мыслей имеет преимущество перед высокочастотными, позитивными мыслями: они легче проникают в наш мозг.

          Почему у нас не создаются клубы по интересам? Например, клуб нытиков или клуб жалобщиков? Встает какая-нибудь «утка» и давай крякать о своих болезнях. Ее сменяет следующая «утка». Так, нет, не хотят слушать. Хотят, чтобы только их слушали. Хочется им сказать: «Выставьте средний палец и сквозь него посмотрите на минусы вашей жизни. Неизменно получаются плюсы!» В народе говорят: «С кем поведешься, от того и наберешься». Не случайно арабская пословица замечает, что «ребенок, который все время общается со стариками, сам становится стариком; старик, живущий среди детей, сам превращается в ребенка». О том же говорит и французская пословица: «собака, живущая у мудрых людей, становится разумным существом». Когда я говорю своему псу: «Покажи, кому на Руси жить хорошо» он ложится на спину, начинает кататься и рычать от удовольствия. Эта поза у нас называется «коммунизма». Допуская в свой мир светлых, радостных людей, мы сами становимся солнечными личностями. Кузьма Прутков говорил: «Хочешь быть счастливым – будь им».

      Мы везунчики с момента рождения, поскольку выиграли гонку с неисчислимым числом претендентов. Десятки миллионов сперматозоидов, отчаянно отталкивая друг друга,  устремились к единственному шансу выжить – драгоценной яйцеклетке, содержащей крошечное ядро. И в этой беспощадной гонке мы стали чемпионами. Победителями в такой конкурентной борьбе просто так не становятся. Значит, мы уникальные люди. Нам не страшны никакие преграды. Они ничтожно малы по сравнению с теми, что мы преодолели в момент зачатия. В нас вмонтирован успех.

       Для сохранения позитивного настроя и, главное, здоровья нужно, как черт от ладана, бежать от телевидения и других средств массовой информации. Смотреть хреновости, заполненные ненавистью и злобой, смаковать катастрофы, взрывы, аварии, войны, террористические акты, скандалы, сплетни, преступления – это отравлять себя ядом негативизма. Ученые считают, что просмотр фильмов ужасов и триллеров угнетает иммунную систему человека не хуже никотина. Старое мудрое правило гласит: «не читай ничего, что не желаешь запомнить; не запоминай ничего, что не желаешь применить». Китайская пословица гласит, что «человек есть то, что он думает, делает, ест и то, что его окружает». Наши мысли — реакция на увиденное и услышанное. Как в таких условиях контролировать поток своих мыслей?

           Учитесь контролировать свои мысли. Это непременное условие позитивного отношения к жизни. Конечно, трудно расстаться со своими причитаниями и страданиями, если они впитаны с молоком матери и превратились во вторую натуру. Но к большой цели нужно идти каждый день хотя бы по одному шагу. В нашем мозгу ежедневно прогуливается более шестидесяти тысяч мыслей. Вот 10 секунд из мозга женщины: “… блин, ну и жмет правая туфля… надо подпилить ноготь на мизинце… интересно, а ласточки действительно не могут взлететь с земли?… в полпятого забрать белье из прачки… странно, почему он не звонит… где ключи… блин, где КЛЮЧИ?… уф, вот они… ооо, классные туфли… где бы взять денег?… да, пожалуй я бы пошла на убийство при определенных обстоятельствах… мороженка бы сейчас… ванильного… боже, какой котенок!…”

        Эту мысленную какофонию надо поставить под жесткий контроль. Как только засекли смрадную мыслишку, тут же поставьте ее на учет (в голове, тетрадке, компьютере). Желательно сделать отрицательное подкрепление. Например, щелкнуть себя по носу или ущипнуть. После этого опять настройтесь на волну позитивизма. В конце дня подведите итог, насколько вы мрачная и темная личность. Обратите внимание, с чем или с кем были связаны вредные мысли. Может, вы переживаете старые обиды или нынешние разлады в семье? Зачастую, гадкие мысли возникают в одно и то же время и в одном и том же месте.

      Некий лектор как-то задал вопрос: «Когда вы проснулись утром, как вы приветствуете новый, день? — “Доброе утро. Боже” или „Боже, опять утро!“?»  Например, проснувшись, вы, что должны были подумать? «Сегодня самый счастливый день моей жизни», «Я включаю кнопку счастья», «В моей жизни все прекрасно». А вы подумали: «Опять на работу! Чтоб этот будильник сгорел», «Хмурое утро. Проклятый дождь. Детей вести в садик. В доме не топят. Горячей воды нет и денег тоже нет!» Включилась цепная реакция вонючих мыслишек. Жизнь тут же подстраивается под эту мысленную кунсткамеру: лифт не работает, автобус опоздал, дождь усилился. Не отчаивайтесь и продолжайте контролировать бег своих мыслей, не забывая об отрицательном подкреплении. Дней через двадцать вы заметите, что вам не приходится себя щипать или бить по носу. За каждый день без дурной мысли придумайте себе положительное подкрепление (долька шоколада, одобрение себя перед зеркалом или сном). Если произойдет рецидив, начните заново, только не откладывайте в долгий ящик, чтобы не потерять наработанное. Эта техника не только избавит вас от вредной болтовни ума, но и повысит вашу самодисциплину.

       Сделайте привычкой видеть в людях достоинства, а в событиях их позитивную сторону. Как-то на психологическом тренинге «Идеальный брак» ведущий просил пары письменно назвать хотя бы десять достоинств супруга. Подавляющее большинство не справилось с заданием. Многие не смогли указать даже одно достоинство. О каком позитивном настрое можно говорить, если люди живут в браке и не видят  друг в друге  ни единого достоинства?
       Александр III умел находить выгоду абсолютно во всем. Однажды он решил уточнить свою родословную. У него были сомнения, кто был биологическим отцом Павла I.  Дело в том, что Петр III (муж Екатерины II)  не выполнял своих супружеских обязанностей, а наследник был нужен. Елизавета так устроила, что эти обязанности стал выполнять Сергей Салтыков. И в результате 20 сентября 1764 года родился наследник.  Так вот,  Александр III вызвал двух историков. Фамилию первого история не сохранила, а вторым был замечательный знаток ХVIII века Барсков. Александр III спрашивает: «А правда ли, что Екатерина родила Павла не от Петра?!!»  Первый историк отвечает: «Ну конечно, правда. Она сама пишет об этом в своих записках совершенно недвусмысленно». Александр III перекрестился и сказал: «Слава Богу, у нас есть русская кровь». Тогда Барсков возразил: «Ну что вы, ваше величество, это выдумка, клевета. Посмотрите хотя бы на портреты — две капли воды, что Павел, что Петр III». Император перекрестился и сказал: «Слава Богу, мы — законные». 

        Ведите ваш личный журнал успехов. Помимо позитивного миропонимания у вас еще повысится самооценка.  Журнал успеха рекомендуют использовать самые успешные люди планеты. Его впервые предложил Бодо Шефер в книге “Путь к финансовой независимости”. Журнал успеха – это тетрадь или блокнот, куда вы записываете свои успехи за день. Вот что пишет Бодо Шеффер об этом: “Мы, к сожалению, не можем доверять нашему мозгу. Мы помним ошибки и промахи  в десять раз яснее и дольше, чем достижения. Из-за этого мы всегда думает о себе хуже, чем мы есть на самом деле. Наше окружение и наше воспитание тоже поддерживает эту негативную тенденцию. Таким образом, мы, как малый ребенок, на каждое наше «да» получаем семнадцать «нет». По меньшей мере, 80 процентов всех сообщений средств массовой информации являются негативными. Поэтому важно уметь противостоять всему этому и сохранять неискаженным хотя бы представление о самом себе. После многих великих людей остались дневниковые записи. Интересно, что они в большинстве своем очень рано начинали вести дневник, задолго до того, как совершили что-то по-настоящему известное, и прежде, чем стали известными. Они тогда еще не могли знать, что однажды прославятся. А, может быть, именно такие ежедневные записи способствовали их будущему успеху? В любом случае, записи сохранили для нас их позитивные мысли…Снова и снова мы видим: люди недостаточно уверенные в себе, пытаются защититься тем, что избегают всякого риска. Но кто ничем не рискует, тот ничего не делает, ничем не владеет и ничем не является. Различие заключено именно в отсутствии или наличии уверенности в себе. И ничто не укрепляет эту уверенность более эффективно, чем журнал успеха. Пожалуйста, поразмыслите прямо сейчас, что вам сегодня или вчера удалось. С чем вы справились? Кого вам удалось продвинуть вперед? Кто сделал вам комплимент?”

      Примерный вид записи журнала успеха из 7 записей: 1. Погулял  утром с собакой 2. Сказал комплимент жене и поцеловал ее. 3. Сделал  зарядку. 4.  Прочитал главу такую-то из книги, или столько-то страниц. 5. Дарил людям свою улыбку. 6. Похвалил человека за проделанную работу. 7. Выполнил такую-то работу или сделал то-то за день.

         Вообще перед сном нужно обязательно отчитаться перед самим собой о том, что хорошего и позитивного у вас произошло за день. Не стесняйтесь ознакомить со своими успехами и достижениями близких, друзей и знакомых.

           Собирайте галочки.  Галочки –  это ваши жизненные достижения. Спокойно поразмышляйте о своих жизненных успехах. Например: вырастил двух сыновей, хорошие отношения с женой, добился того-то в карьере, написал книгу, защитил диссертацию, подготовил столько-то учеников, сделал это, построил это и т.д. Коллекционирование галочек подымает вашу самооценку и поддерживает позитивный жизненный настрой.

           Сравнивайте себя не с теми, кто лучше, а с теми, кто хуже. Всегда найдутся люди богаче, талантливее, моложе, красивее нас. Надо на них ориентироваться, пытаться взять у них хорошие качества, но при  этом постоянно напоминать себе о том, что вы живете в раю в сравнении с большинством жителей планеты. В мире миллионы людей не могут с вами сравниваться. Благодарите жизнь зато, что у вас есть. Если вы забудете о недовольстве, жизнь, как зеркало, отразит ваше позитивное видение мира.

           Это прекрасно, потому что…  Ко всем ситуациям дня подставьте эту волшебную фразу и мысленно составьте хотя бы пять пунктов, подтверждающих ее правоту.

           Всегда помните чеховские советы из рассказа «Жизнь прекрасна!» (покушающимся на самоубийство): «Жизнь пренеприятная штука, но сделать ее прекрасной очень нетрудно. Для этого недостаточно выиграть 200 000, получить Белого Орла, жениться на хорошенькой, прослыть благонамеренным — все эти блага тленны и поддаются привычке. Для того, чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно: а) уметь довольствоваться настоящим и б) радоваться сознанию, что «могло бы быть и хуже». А это нетрудно: Когда у тебя в кармане загораются спички, то радуйся и благодари небо, что у тебя в кармане не пороховой погреб. Когда к тебе на дачу приезжают бедные родственники, то не бледней, а торжествуя восклицай: «Хорошо, что это не городовые!» Когда в твой палец попадает заноза, радуйся: «Хорошо, что не в глаз!» Если твоя жена или свояченица играет гаммы, то не выходи из себя, а не находи себе места от радости, что ты слушаешь игру, а не вой шакалов или кошачий концерт. Радуйся, что ты не лошадь конножелезки, не коховская «запятая», не трихина, не свинья, не осел, не медведь, которого водят цыгане, не клоп… Радуйся, что ты не хромой, не слепой, не глухой, не немой, не холерный… Радуйся, что в данную минуту ты не сидишь на скамье подсудимых, не видишь пред собой кредитора и не беседуешь о гонораре с Турбой. Если ты живешь в не столь отдаленных местах, то разве нельзя быть счастливым от мысли, что тебя не угораздило попасть в столь отдаленные? Если у тебя болит один зуб, то ликуй, что у тебя болят не все зубы. Радуйся, что ты имеешь возможность не читать «Гражданина», не сидеть на ассенизационной бочке, не быть женатым сразу на трех… Когда ведут тебя в участок, то прыгай от восторга, что тебя ведут не в геенну огненную. Если тебя секут березой, то дрыгай ногами и восклицай: «Как я счастлив, что меня секут не крапивой!» Если жена тебе изменила, то радуйся, что она изменила тебе, а не отечеству. И так далее… Последуй, человече, моему совету, и жизнь твоя будет состоять из сплошного ликования».

            Немного победы. Когда человек достигает цели, ему бы радоваться и ликовать, а на него накатывается грусть. Три года работал над диссертацией, защитил, а радости нет. А что будет дальше? Неужели творческий вертикальный рост закончился? Думал, когда «остепенюсь», сойду с ума от радости. Банкет закончился, а радости всё нет. Хотелось бы иначе. Правильно. Давайте учиться радоваться своим победам. Что для этого нужно сделать? Когда вы достигли какого-либо успеха (заключили удачную сделку, поступили в университет, приготовили вкусный обед), остановитесь и устройте себе маленький праздник. Побудьте хотя бы полчаса с чувством победы в режиме «здесь и сейчас». Не думайте о каких-то новых делах и заботах. Отключитесь от прошлого и будущего. Наслаждайтесь сейчас своими торжествующими эмоциями. Праздник может быть в форме собственного одобрения, танца, глотка шампанского, пирожного и пр. Желательно, чтобы  было  два – три маленьких праздников в день. Был бы позитивный человек, а праздники всегда найдутся. Поводы и сами праздники учитывайте у себя в блокноте, компьютере или где вам будет удобно. Потом перечитаете и еще раз порадуетесь.

 Улыбнитесь анекдоту: два правила жизни: 1. Не расстраивайся из-за фигни. 2. Все фигня! 80% проблем решаются сами по себе, а остальные 20% – не решаются совсем. Так что не суетитесь!     «Во всех тех случаях, — говорит Джереми Бентам, — в которых сила воли может управлять мыслями, она должна стараться дать им веселое направление. Старайтесь отыскать в вещах их хорошую, лучшую сторону и постоянно имейте ее в виду… Большая часть жизни необходимо проходит в бездействии. Днем (возьмем пример из тысячи постоянно повторяющихся), когда почему-нибудь приходится ждать, а иногда и долго ждать других; ночью, когда сон не смыкает наших глаз, экономия счастья требует от нас, чтобы мы занялись приятными мыслями. Когда мы гуляем вне дома или отдыхаем дома, наш ум не может оставаться в бездействии: в нас являются мысли, которые могут быть бесполезны и даже вредны для счастья. Дайте им правильное направление, и привычка к радостным мыслям усвоится вами не хуже всякой другой привычки».