RSS Feed

Разбитость

04.02.2014 by petr8512

Вот и осталось
Лишь снять усталость.

Песня «Зеленоглазое такси»

       Разбитость  как качество личности –  склонность периодически проявлять состояние изнеможения, крайней усталости во всех членах, утомленности, бессилия и утраты бодрости.

       У писателя-юмориста Семена Альтова есть интересные наблюдения о стадиях возраста. Первая. Всю ночь гуляешь, пьешь, черт те что делаешь и утром по тебе ничего не видно. Вторая. Всю ночь гуляешь, пьешь, черт те чем занимаешься и утром по тебе все это видно. И третья стадия. Всю ночь спишь. Не гуляешь. Не пьешь. Ничем вообще не занимаешься!.. А утром… У тебя такой вид!.. Будто ты всю ночь гулял, пил, черт знает чем занимался.

      Разбитость неразлучна с усталостью. Для человека  с проявленной разбитостью утренний подъем – адская мука. Такое ужасное состояние, будто всю ночь вагоны с мешками цемента разгружал. Всё болит. Раздражительность, вялость.

      Причин разбитости – великое множество. Она может стать следствием плохой погоды, особенно в осенне-зимний период, плохими условиями для сна (неправильным положением тела, душным помещением, отвлекающими звуками, неправильно подобранными подушками и. т. д.), общим негативизмом, курением, неполноценным питанием, отсутствием дозированных физических нагрузок и прогулок на свежем воздухе. Тем не менее, практика доказывает:  большинство причин разбитости связано с нарушением режима дня.

       Не секрет, что порочные качества личности  непосредственно связаны с имеющимися у человека заболеваниями. К примеру, у гневливого человека страдает печень, у не умеющего прощать, но зато умеющего себя накручивать – выходит из строя поджелудочная железа, у проглатывающего обиды развивается язва желудка,  у зажатого человека  появляется повышенное кровяное давление.

      Разбитость – мольба тела соблюдать режим сна и питания. Разбитость – это крик: отмени свои глупые привычки, пока я тебя самого не отменю.  Доктор О.Г. Торсунов в книге «Режим дня» тщательно проанализировал, как пренебрежение потребностями тела приводит к различным негативным проявлениям, в том числе и к разбитости, становящейся для хронического нарушителя режима дня, обычным состоянием. Настолько обычным, что разбитость становится  его неотъемлемым атрибутом, то есть отчетливо проявленным качеством личности.

      Взять, к примеру, нарушения в режиме питания. Питание зерновыми продуктами необходимо для активной деятельности ума и чувств. Однако если зерновые и бобовые продукты употреблять в пищу раньше 10 утра и позже 1 дня, то возникает прямо противоположный результат — они начинают препятствовать активной умственной деятельности. После позднего приема зерновых продуктов человек лишается способности иметь даже минимальную концентрацию внимания. Кроме того, от этого снижается сила воли. Поэтому после питания зерновой пищей по вечерам остается просто тупо смотреть в телевизор и с серьезным видом изучать «глубоко аналитический» триллер под «умным» названием «Думай, не думай — все равно всех перестреляем».

     Дело в том, что огонь пищеварения напрямую зависит от высоты стояния Солнца. Когда Солнце находится высоко над горизонтом, то огонь пищеварения будет достаточно сильным, чтобы переварить зерновые и бобовые культуры. Однако если их употреблять в пищу не вовремя, то огненной энергии для переваривания зерен не хватает. Так как ум свою деятельность также строит на использовании солнечной энергии, то, из-за нехватки огня в пищеварительном тракте, он забирается у ума, то есть начинают обкрадываться процессы мышления. Так, неправильно питаясь, мы незаметно для себя тупеем. Кроме того, несвоевременный прием зерновых и бобовых продуктов плохо сказывается не только на работоспособности, но также постепенно приведет к ухудшению здоровья.

     Не переваренная пища лежит в пищеварительном тракте всю ночь, выделяя многочисленные токсины. Затем, под утро, когда Солнце активизирует всасывание в кровь питательных веществ, огромная доза токсинов благополучно всасывается и начинает разрушать весь Ваш организм. Особенно от этого страдает нервная система. В результате сразу после пробуждения появляются ощущения разбитости, слабости, усталости и отсутствия отдыха.

      Теперь рассмотрим взаимосвязь между разбитостью и нарушением режима сна. Если хочешь избавиться от разбитости, забудь отговорки о «совах» и «жаворонках».  Поэтому «совы», для того, чтобы еще больше не испортить себе жизнь, должны насильно укладывать себя в постель вовремя. Если человек приходит на лечение и говорит: «Я устал от жизни», опытный врач ответит: «Вы поздно ложитесь спать». А он говорит: «Я сова». Это означает, что человек не понимает, что время не интересует — «сова» он или «жаворонок». На самом деле, мы все орлы, но время все равно будет действовать так, как оно должно действовать. И результат будет таким, каким он должен быть — от позднего укладывания в постель появляется разбитость и хроническая психическая усталость. Одним ярлыком «я — сова» ничего не изменишь.

   Как бы у Вас ни сложились обстоятельства, по крайней мере, с 10 до 2 часов ночи надо обязательно спать, сон в эти часы не заменишь никаким отдыхом в другое время.

    Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 11 вечера, то умственные способности и разумность человека будет постепенно падать. Снижение умственной и интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому многим трудно заметить в себе подобные проблемы. Но, если знать первые признаки снижения активности ума и разума и то, что из этого получается в дальнейшем, то многие сразу смогут обнаружить в своем сознании присутствие этих психических проблем.

      За продолжительный срок поздний отход ко сну обычно приводит к разбитости, хронической психической усталости и чрезмерной психической напряженности, которую часто пытаются снять курением или употреблением кофе в больших количествах. Таким образом, эти вредные привычки напрямую связаны с нарушением режима дня. Также часто в подобных случаях нарушается сосудистая регуляция и, как результат, появляется склонность к повышению артериального давления. Чрезмерная землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли — все это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме при позднем укладывании в постель.

     Если человек хотя бы несколько дней не отдыхает в нужное для отдыха время, то практически сразу он почувствует слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическую и физическую разбитость.

    Если человек, несмотря на явные признаки снижения активности ума и разума, все же не ложится с 10 до 12 ночи, то он постепенно начнет испытывать состояние депрессии. Причем развитие этого состояния происходит незаметно для нас. Через 1—3 года депрессия начнет накапливаться, и мы будем чувствовать, что краски жизни тускнеют, и кажется, что все вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаются.

      Если поспать с 9 до 11 вечера, но остальной отдых перенести на дневное время, то можно почувствовать, что голова относительно свежая, но тело будет усталым, а также пропадет эмоциональная сила. Если в ночное время поспать только с 11 вечера и до 1 ночи, то сразу будет заметно, что силы есть, но соображать ничего не сможешь, да и настроение не очень хорошее. Если в ночное время отдохнуть только с 1 ночи до 3 утра, то физические силы будут, но не будет психических.

     В состоянии, когда снижается сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что — плохо. Ему трудно разобраться, как поступать в тех или иных жизненных ситуациях. Особенно это опасно в периоды естественных жизненных экзаменов, когда приходится определять, кого надо выбрать в мужья или в жены, как воспитывать подрастающих детей, на какой работе трудиться. Постепенно становится трудно избавиться от вредных привычек. Все это происходит, когда начинает страдать разум.

    При снижении силы ума приходят беспокойства и ухудшение памяти. Человек через некоторое время начинает постоянно испытывать нервное напряжение, он становится конфликтным, злится, нервничает, ругается или плачет. В зависимости от особенностей его характера, он испытывает те или иные изменения в психическом состоянии ума. Другими словами, появляется психическая нестабильность, и это вызывает сильные беспокойства. Также могут пострадать и функции памяти. Если начинает страдать память, то человек обнаруживает, что он не может что-то надолго запомнить. Раньше всего страдает долгосрочная память, кратковременная — в самую последнюю очередь.

    Вывод: часто нам кажется, что все уладится само собой, и нет смысла стремиться менять жизнь. Даже испытывая трудности, мы часто не склонны делать серьезные выводы из сложившейся ситуации. Однако все-таки разумные люди должны понять необходимость правильно устроить свою жизнь раньше, чем время покажет нам свое могущество. Счастлив в этой жизни будет только тот, кто старается победить в себе косность мышления, лень и инертность.