Перфекционизм как качество личности – склонность проявлять избыточное стремление к совершенству, доведенной до крайности.
Перфекционист – это чересчур требовательный к себе человек. Слово «чересчур» точно раскрывает его суть. Чрезмерное желание всё в жизни делать на «отлично» вызывает постоянное недовольство собой. Покорив очередную вершину жизни, перфекционист и не подумает ликовать, а, наоборот, скажет себе: «Могло бы быть и лучше. Надо было действовать чуть-чуть иначе». Это «чуть-чуть» ввергает перфекциониста в хроническое состояние эмоционального дискомфорта. Чувство вины и неудовлетворенность – постоянные его спутники.
Тайна перфекционизма запрятана в преувеличении важности оценок внешнего мира. Важность проявляется в желании похвалы, страхе осуждения и чувстве вины. А они, в свою очередь, являются следствием низкой самооценки и неуверенности человека.
Перфекционист не может по своей природе закрыть тему и поэтому обречен на страдания и стресс.
Перфекционизм – в чистом виде избыточный потенциал, вызывающий равновесные силы к воспитательным урокам. Зашкаливающая важность оценок внешнего мира действует на них, как красная тряпка на быка. Неусвоенные уроки оборачиваются одиночеством (трудно найти друзей, соответствующих непомерным личностным запросам) и нервными расстройствами, вызванными постоянным напряжением. Среди перфекционистов много самоубийц.
В работе над перфекционизмом самое главное убрать важность. Тогда автоматически исчезнут страх осуждения и чувство вины. В сухом остатке останется желание желать в допустимых пределах, не создающих избыточный потенциал и не вызывающих на расправу равновесные силы мироздания. Научитесь расставлять паритеты на все происходящее в вашей жизни, не выпячивая при этом важность и значимость каких-то объектов и явлений внешнего мира. Помните, что вы никому ничего не обязаны доказывать и не должны оправдывать чьи-то ожидания. Когда вы действуете добровольно, по убеждению – это одно, а когда из ложного, преувеличенного чувства долга и чувства вины – это совсем другое.
Прекратите ориентироваться на похвалу внешнего мира. Одобрение окружающих не должно иметь для вас решающего значения. Измените вектор на себя. Забудьте об оценках окружающих.
Прекратите сравнивать себя с теми, кто, по вашему мнению, успешнее вас. Вы можете быть лучшим только в зоне своей компетенции. Но вы не можете быть одновременно лучше Пеле в футболе, Эйнштейна в физике и Пушкина в поэзии. Убрав сравнения, вы перестанете переживать и страдать по поводу своей несостоятельности и никчемности.
Петр Ковалев
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/