RSS Feed

Усталость

01.12.2013 by petr8512

Усталость — защитная реакция организма, возникающая

при мысли о том, что надо что-либо делать.

Владимир Леви. Лекарство от лени

Слишком сильное сосредоточение на себе порождает ужасную усталость.

Человек в такой позиции глух и слеп ко всему остальному. Эта странная усталость

мешает ему искать и видеть чудеса, которые во множестве

находятся вокруг него. Поэтому кроме проблем у него ничего не остается.

Карлос Кастанеда. Учение  дона Хуана

      Усталость как качество личности –  склонность постоянно испытывать слабость, упадок сил, дефицит энергии; находиться в утомленном состоянии от каких-либо тревог, волнений, переживаний.

     Попросил старец Святозар старшего сына наполнить кормушки для лесных зверей. Дал в помощь младшего сына. Первый помрачнел: — Опять будет всю дорогу жаловаться, как ему тяжело! — Я же прошу только ближайшие проверить, — удивился отец. — Всё равно ворчать будет, — ответил тот. — Постоянно останавливаться, отдыхать. Весь день уйдёт впустую. Лучше я один всё обегу… Старец хитро сощурился и сказал, что в этот раз сам обойдёт все кормушки с младшим сыном. Причём, даже дальние. Меньшой, услышав это, расстроился: он ещё никогда не обходил весь лес за раз. Собрались в дорогу и пошли. Так как идти придётся очень долго, младший сын берёг силы. Он молчаливо тащил тяжёлый мешок, смотрел лишь под ноги и не останавливался ни на минуту. Если они не успеют обойти всё за день, придётся возвращаться в темноте. Он даже не считал, сколько кормушек они уже обошли, поскольку впереди их всё равно было ещё немало. — Вот и всё, — промолвил старец, опустошив мешок в деревянный поддон.— Как всё? — удивился сын и огляделся. — Мы обошли лишь самые ближайшие кормушки. — Как я и собирался, — мягко улыбнулся Святозар. — Что от вас со страшим братом, и просил. Сын посмотрел на небо: ещё не было и полудня. Он и не заметил, как сделал то, на что раньше уходил весь день. К тому же, совсем не устал. — Если замахнуться на большее, — добавил старец, — да не растрачивать себя на сомнения и жалобы, то, что раньше казалось тяжёлым, будет даваться гораздо легче. И быстрее.

      Усталость – это когда убывают желания. По сути – это стремление к смерти. Мацуо Монро в книге «Научи меня умирать» пишет: «Скорее всего во всём виновата усталость. Организм изнашивается. Нервы изнашиваются. Я изнашиваюсь. Иногда я напоминаю себе старую затёртую куртку. Всё расползается по швам. Но я пытаюсь сохранить товарный вид. Потому что иначе — свалка. Разница в том, что куртку можно снять. А куда девать себя?»

      Речь, естественно, идет не об обыкновенной усталости, связанной с интенсивным физическим или умственным  трудом. Эта усталость быстро проходит, стоит выспаться, покушать, отдохнуть в кругу друзей. Разговор касается усталости, ставшей частью личности, ее визитной карточкой, превратившейся в привычку, в черту характера. Глянешь на иного молодого человека и сразу опускаешь руки «и нет ни слов, ни музыки, ни сил». Эту усталость отдыхом не прогонишь. Ее оберегают скука, безделье, равнодушие, безразличие, стремление не напрягаться и всё делать по минимуму. В глазах этой усталости холод отчуждения и смерть. Оксана Панкеева в книге» Распутья. Наследие повелителя» пишет: «Он уже хорошо знал это отвратительное состояние, странную смесь бессилия и апатии с панической тревогой, когда кажется, что смертельно устал и хочешь спать, а стоит лечь — и сон не идёт, в голову лезут всякие страсти, и если даже удаётся на несколько минут задремать, обязательно приснится какая-нибудь гадость».

      Усталость – копилка безразличия к себе. Усталость – это бодрость со знаком минус.  Когда человек нарушает режим дня, у него постепенно накапливается усталость. В книге «Режим дня» О.Г. Торсунова утверждается, что самые глубокие процессы в нашем организме «отдыхают» раньше, более поверхностные — позже. Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 11 вечера, то умственные способности и разумность человека будет постепенно падать. Снижение умственной и интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому многим трудно заметить в себе подобные проблемы. Но, если знать первые признаки снижения активности ума и разума и то, что из этого получается в дальнейшем, то многие сразу смогут обнаружить в своем сознании присутствие этих психических проблем.

        Усталость – признак загрязненного ума. Каковы  первые признаки усталости ума и разума? Первые признаки такой деградации сознания – это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума. На снижение силы разума указывают усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах.  За продолжительный срок поздний отход ко сну обычно приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряженности, которую часто пытаются снять курением или употреблением кофе в больших количествах. Таким образом, эти вредные привычки напрямую связаны с нарушением режима дня. Также часто в подобных случаях нарушается сосудистая регуляция и, как результат, появляется склонность к повышению артериального давления. Чрезмерная землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли — все это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме при позднем укладывании в постель.

    Усталость – свидетельство глупого поведения. Если по каким-то причинам человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать активность жизненной силы, циркулирующей в организме. Как следствие  — через некоторое время появятся нарушения нервной и мышечной систем. Поэтому, если человек хотя бы несколько дней не отдыхает в нужное для отдыха время, то практически сразу он почувствует слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическую и физическую разбитость. Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. Таким образом, появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.

       Каждый человек имеет свою индивидуальную потребность во сне. Она сильно зависит от соблюдения режима дня и возраста. С возрастом потребность во сне снижается, но если нарушать режим дня, то она всегда будет высокой. Также потребность во сне зависит от конституции человека и его рода деятельности. Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать 7 часов и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5-6 утра. Однако во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно как для психического, так и для физического здоровья.

      Если поспать с 9 до 11 вечера, но остальной отдых перенести на дневное время, то можно почувствовать, что голова относительно свежая, но тело будет усталым, а также пропадет эмоциональная сила. Если в ночное время поспать только с 11 вечера и до 1 ночи, то сразу будет заметно, что силы есть, но соображать ничего не сможешь, да и настроение не очень хорошее. Если в ночное время отдохнуть только с 1 ночи до 3 утра, то физические силы будут, но не будет психических. Если человек, несмотря на явные признаки снижения активности ума и разума, все же не ложится с 10 до 12 ночи, то он постепенно начнет испытывать состояние депрессии. Причем развитие этого состояния происходит незаметно для нас. Через 1—3 года депрессия начнет накапливаться, и мы будем чувствовать, что краски жизни тускнеют, и кажется, что все вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаются.

      Усталость – это, прежде всего, функция ума. Усталость зачастую является следствием того, что человек занят нелюбимым делом. Когда не смог найти своё предназначение, когда с работой нет любовного романа, и трудишься только из-за денег, возникает хроническая усталость.

     Сын спросил отца: – В чем твоя сила, отец? Целый день ты носишь на плечах огромные стволы деревьев, а не похоже, чтобы ты устал. – Моя сила — в безразличии. Мне все равно, какое дерево я несу: толстое или тонкое, длинное или короткое, тяжелое или легкое. Сила в безразличии. А представьте, если бы отец носил бревна для строительства давно взращенного в мечтах любимого дома. В энтузиазме он бы вообще не почувствовал никакой усталости.

    Как-то корреспонденты спросили Эйнштейна: – Как это может быть, чтобы время текло с разной скоростью? – Если вы держите у себя на коленях очаровательную девушку, то вам даже час покажется минутой. Если же вас посадить на горячую плиту, то и одна минута покажется вам целым часом. В этом суть теории относительности, – ответил ученый. Словом, когда нет счастья в труде, усталость накапливается, как снежный ком.

    Усталость – это голодный паёк счастья. Усталость – следствие неудовлетворенности. Когда человек идет на ненавистную работу, трудится из-под палки, возникает сильная неудовлетворенность, которая и называется усталостью. Беда в том, что усталость постепенно перерастает в депрессию, апатию, разочарование и опустошенность.  Потом начинаются болезни…

      Поэт Евгений Евтушенко писал об усталости:

Усталость самого измученного тела
легка в сравнении с усталостью души,
но если две усталости сольются
в одну, — то и заплакать нету сил,
а плакать хочется особенно — когда
устал настолько, что не можешь плакать.